Cambiando Vidas

¿Correr sin cansarte, es posible?

Correr es una de la rutinas más eficientes si mejorar tu estado físico quieres, además de mejorar tu respiración, ayuda a mantener la coordinación entre otros beneficios cardiovasculares; ahí te van:
1- Alimentos con extra energia, sabias que para iniciar una rutina como el “running debes hidratarte, antes y durante el esfuerzo que realices, si puedes comer una barra energetica llena de proteinas faciles de quemar, está es una opción, el banano, la leche, las uvas son frutas que tienen extra energia para que salgas a correr.

2- Empieza a tu ritmo, es bueno que si empezaste con está nueva rutina, vayas agarrando el ritmo así podrás desempeñarte mejor tener mejor estado físico.

3 – Aprender a respirar, uno de los grandes errores es el no saber respirar, empieza inhalando por la nariz y soltando lentamente por la boca.