Cambiando Vidas

El Ejercicio se Adapta a Ti

Cuando te agarra el dolor, es natural que quieras quedarte quieto. Pero es importante que sigas un programa regular de ejercicios. Los músculos deben mantenerse fuertes y sanos para que puedan sostener y proteger a las articulaciones, es por eso que te damos las siguientes recomendaciones:

  • – El ejercicio físico es bueno para ti y el deporte es un gran aliado para realizar dicha actividad, te recomendamos practicar natación, baloncesto, futbol, andar en bicicleta, caminar o correr.
  • – Es importante fortalecer los músculos, por eso te recomendamos hacer flexiones, remar, correr, saltar o andar en bicicleta.
  • – Los ejercicios físicos que mejoran la flexibilidad te harán sentir muy bien, puedes practicar yoga, bailar o karate para mejorar tu flexibilidad.