Cambiando Vidas

¡Bienvenidos los ácidos grasos!

Estas grasas esenciales para el cuerpo y su correcto funcionamiento, incluyen también el omega 3 y omega 6, muy populares en pescados, frutos secos y aceites basados en semillas. Estas grasas ayudan con:

  • La salud cardiovascular.
  • El un crecimiento y desarrollo adecuado en niños.
  • Reducir la gravedad de los procesos inmuno alérgicos e inflamatorios.

Médicos especializados, recomiendan incluir alimentos ricos en ácidos grasos al menos dos veces a la semana, ya que aportan una cantidad de energía metabólica que pocos alimentos ofrecen. Además, los ácidos grasos ayudan a la estructura del tejido cerebral y al control de inflamaciones en el cuerpo, por lo que es recomendado para pacientes con esclerosis múltiple en sus rutinas de alimentación diaria.

Aquí una idea rápida y sabrosa de cómo consumir ácidos grasos en la cena.