Cambiando Vidas

El ejercicio es tu aliado

Cumplir con una rutina de ejercicios, te ayudará a sentirte bien, ganar confianza y quererte cada día más.

Una buena idea para asegurar el nivel de actividades es seguir un programa de ejercicios pensando en tus capacidades y tiempos, de forma que garantices cumplir siempre con las necesidades de tu cuerpo y motivándote a siempre alcanzar un poco más. Esto eleva tu autoestima, lo que es muy importante para los pacientes con esclerosis múltiple.

Cuando comiences tu rutina se debe estar atento al ritmo cardíaco, respiración y resistencia muscular, sólo conociendo el cuerpo se puede alcanzar las metas que nos proponemos. Si sientes que te cansas, toma un respiro, estira y continua, siempre buscando cumplir el tiempo que te propones para tus ejercicios.

La esclerosis múltiple es un obstáculo más, que con voluntad y disciplina se puede superar.