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Aeróbicos, la única rutina que no te aburrirá

Los ejercicios aeróbicos son comúnmente conocidos como la rutina de ejercicios cardiovascular por excelencia en gimnasios y centros de acondicionamiento, al momento de realizar aeróbicos involucras gran parte de tus músculos que mediante movimientos rítmicos tolerables se ejercitan sin sufrir mayor impacto, gracias a rutinas como estás podrás tener beneficios extras como mejorar tu sistema cardiorrespiratorio.

¿Para quiénes son buenos los aeróbicos?

¡Para todos!, pero en especial para ti, si sientes que la artritis te están molestando, te invitamos a que empieces una rutina de aeróbicos, dile adiós a los días sin dormir, dolores y calambres, empieza con tan solo realizar 30 minutos entre 3 y 5 veces a la semana.

Este tiempo puede fraccionarse en periodos cortos, diez minutos, por ejemplo. Esto para personas con mayor dolor o menor capacidad física.

Es fácil saber cuál es el periodo que soportaría tu cuerpo, simplemente si te quedas sin habla o sin aliento durante el ejercicio, para o reduce la intensidad.

Fuente: efdeportes.com