Cuando una persona padece de esclerosis múltiple, muchos miedos florecen, sobre todo los asociados con la movilidad de esa persona. Sin embargo, hoy en día hay una cantidad de terapias y ejercicios que ayudan a un paciente con EM a postergar los síntomas y aliviar malestares, pensando en esto Cambiando vidas les recomienda una serie de ejercicios de estiramiento que la persona puede realizar en su casa sin problema:

Ejercicio 1

Inclinar la cabeza hacia atrás y mira hacia arriba, después inclinar la cabeza hacia delante y mirar hacia abajo durante unos 15 segundos.

Ejercicio 2

Inclinar la cabeza en dirección al hombro, como si intentara alcanzar con su oreja el hombro y sin levantar éste. También unos 15 segundos para este ejercicio.

Gira la cabeza para mirar sobre el hombro, a un lado y al otro, durante 10 respiraciones lentas.

Repite esta rutina por lo menos 1 vez al día y ¡sentirás la mejoría! Estas rutinas sencillas ayudan a los pacientes con esclerosis múltiple a:

• Controlar la debilidad y fatiga, que es un síntoma común con la EM.
• Evitar el hormigueo en las extremidades
• Controlar la poca coordinación y torpeza en las extremidades
• Ayuda a evitar la depresión y otros síntomas psicológicos en el paciente